人生在世，十有八九都不如意。尤其是女性在生完孩子后哺乳階段，遇上不知冷熱的老公，加上育兒的辛苦，特別是一些心理承受能力差的女性更容易出現抑郁癥的傾向。那么哺乳期女性該如何防治抑郁癥呢?

1、加強自我心理素質，女性在分娩前后，一定要特別注意自己的心理變化，遇事及時溝通，凡事不可太固執(zhí)，凡事多往好的那一方面想。特別是對有家族史、或者被查有精神癥狀的孕產婦可進行必要的監(jiān)測及干預。

2、在分娩前一定要充分了解產婦的精神狀態(tài)，讓女性充分認識到分娩是一個什么樣的過程，讓廣大的女性做好足夠的準備，消除恐懼、緊張的情緒，讓產婦以一種最佳的狀態(tài)迎接新生命的到來。

3、加強產前宣教，除了要針對孕婦本身做產前宣教，更為重要的還要對產婦的其它家庭成員進行心理衛(wèi)生方面的宣教。從而營造一個更溫馨的環(huán)境，給予產婦們足夠的關心與照顧，盡可能的避免產婦敏感的情緒。比如產婦特別想要生一個兒子，而恰巧生的是一個女兒，就要特別注意給予產婦必要的心理調適。

4、產后，不要把重心全部放在寶寶身上，應該多抽點時間關心產婦的身體健康情況、心理變化等。特別是做丈夫的更要注意給予女性更多的愛，日常無論在忙都要盡量抽空多回家陪愛，在日常起居上，還要注意多分擔育兒重任。

這個時候的女性，很容易因為一個小細節(jié)，如母乳不夠寶寶吃而擔心，或者自身身體尚未完全恢復等等，都有可能加重心理負擔，因此還要適時的多與其溝通。

5、還有一些產后女性擔心身材變型，加之沒有收入的問題，而郁郁寡歡，此時，做丈夫的一定要給予足夠的關愛，要盡可能的減少他們的失落感。

對于已經患有抑郁癥或者有抑郁癥表現的婦女，一定要加強日常的護理，避免其做出什么過激的行為。同時一定要給予正確的處理，必要的話，還可借心理干預的方法進行治療。同時患上抑郁癥的婦女很容易走極端，日常在生活中切記用“神經病”“變態(tài)”等字眼形容她們，要盡可能的多包容她們。

總之，產后防治抑郁癥，不僅要從產婦自身做起，家庭成員的關系愛護及正確的引導治療方法等等都是非常重要的。