俗話說冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方，夏季正是吃姜養(yǎng)生的季節(jié)，同時也是喝姜棗茶的好時機！
不僅能健脾胃、調(diào)理寒濕體質(zhì)，還能養(yǎng)血、補氣……一直喝到三伏，好處特別多！
      現(xiàn)在喝它正當時

夏季氣溫高，血液都流在表面，體內(nèi)比較虛寒，陽氣也不足。加上現(xiàn)代人貪涼，喝冷飲、開空調(diào)，更易傷脾胃，常常手冷腳冷、腹瀉，渾身乏力。 

夏天每天泡點它喝，體內(nèi)病氣掃光光！簡單又便宜~#養(yǎng)生#健康#生活

這時候喝上一杯姜棗茶，既能溫中健脾胃，提高消化能力，又有助于陽氣的升發(fā)，升陽散寒，符合夏季養(yǎng)陽的養(yǎng)生原則。
從現(xiàn)在開始一直喝到入伏，養(yǎng)好脾胃和陽氣，盛夏時節(jié)就會好過很多。

   姜棗茶
做法：生姜2-3片，大棗3枚。生姜洗凈切片，大棗掰開，加水煮20分鐘。如果不方便煮水，也可以直接放入杯中，倒入開水蓋蓋沖泡。

氣血虛弱的女性，想要補血效果更好，可以在茶里放一點紅糖；小孩胃口不好，可以放一些麥芽糖，改善脾胃，也不容易長蛀牙；寒濕型腹瀉人群可以加一點綠茶，止瀉效果更好。

 特別適合的人群：

1、寒濕重的人：一年四季都怕冷，手和腳摸上去是涼的，容易腹痛腹瀉；
2、老年人：陽氣不足、尿頻、腎氣不固是困擾很多老年人的問題，喝姜棗茶有助于改善。

 生姜和大棗堪稱是一對絕配，《傷寒論》的113張藥方中，37個方子都用到了生姜和紅棗做配伍，它們是補脾胃之氣的好搭檔，大棗性溫味甘，生姜性溫味辛，中醫(yī)認為辛甘化陽，二者搭配可以激發(fā)陽氣。

 夏天養(yǎng)生，生姜還能這樣吃

 除了搭配紅棗，夏季吃姜養(yǎng)生，還有哪些好搭配呢？

 01醋泡姜

 

姜經(jīng)過醋的泡發(fā)，能更好的開胃助消化，醋也有活血功效，常吃醋泡姜不僅能助陽，對三高和其他一些慢性病也有很好的預防保健作用。

 著名的國醫(yī)大師路志正路老，養(yǎng)生秘訣之一就是每天早餐吃三片醋泡姜，已經(jīng)堅持了幾十年。

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路老的醋泡姜做法如下：1、選用嫩一點的姜切薄片，撒上適量的鹽腌制一晚。 2、腌制好的姜片放入罐子里（如果出水太多倒出來一部分），倒入沒過姜的醋，醋要選擇顏色淺一些的品種。    

3、根據(jù)個人口味加入適量白糖進行調(diào)味，糖尿病人建議不加糖或者少放。  4、罐子口包好保鮮膜，蓋上蓋子密封，四五天后即可食用。

 02和胃飲

 夏季由于吹空調(diào)、睡涼席，反而容易誘發(fā)寒病，有些朋友夏季就容易胃痛，這時就可以喝這杯和胃飲來調(diào)理。

做法：陳皮5克、生姜4克、紫蘇3克，加開水沖泡即可。也可以把陳皮和生姜先下鍋煮10分鐘，再下入紫蘇煮3分鐘。  血糖穩(wěn)定的人群可以加適量紅糖調(diào)味，糖尿病人不要加糖。

陳皮健脾，生姜溫中散寒，紫蘇辛溫發(fā)散，搭配起來可以有效緩解夏季胃寒胃痛的問題。

  

生姜鹽敷包，溫陽補腎

 姜除了食療，還可以外用，專家推薦了一個鹽敷包，有很好的通陽補腎功效。

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做法：生姜切片，和適量的粗鹽?；旌霞訜岷蠓湃氩及性o，敷在神闕穴和命門穴上，感覺布包不再溫熱，變涼了取下即可，每天兩個穴位各敷一次。
取穴方法：
神闕穴就是肚臍的位置，命門穴在腰部，和神闕穴前后相對。

神闕穴和命門穴對于溫陽溫腎有很好的作用，鹽味咸入腎，生姜通陽效果好，加熱后熱敷穴位特別適合有怕冷、四肢涼、腰膝酸痛、腰背酸冷等腎陽虛癥狀的的人群用。

     夏季吃姜，勝過藥方

每天泡杯姜棗茶，健脾胃、養(yǎng)陽氣

尤其適合寒濕重的朋友們！

除了搭配紅棗，做成醋泡姜也是不錯的選擇

腎陽虛的朋友們還可以試試外敷包

助您夏季養(yǎng)生好處多